Un percorso quotidiano di meditazioni guidate per accompagnarti in una trasformazione profonda e concreta.

Perché 21 giorni?

Il numero 21 non è casuale: diversi studi in ambito psicologico e neuroscientifico mostrano che servono circa tre settimane di pratica costante per iniziare a trasformare un’abitudine e creare nuove connessioni nel cervello. Allo stesso tempo, dedicare 21 giorni consecutivi alla consapevolezza permette di sciogliere schemi emotivi e aprire spazio a nuove percezioni.

Cosa troverai

• 21 meditazioni guidate in italiano, una al giorno, per accompagnarti passo dopo passo in un percorso di rinnovamento.
• Ogni meditazione guidata dura pochi minuti, facilmente integrabile nella tua quotidianità.
• Potrai seguirle in autonomia, ovunque ti trovi, con la libertà di ascoltarle nei momenti per te più adatti.

Fase 1 – Presenza e radicamento

Imparare a fermarsi, ascoltarsi e creare spazio interiore.

• Stare
• Portare presenza
• Ascoltare il corpo
• Rallentare il ritmo
• Accorgersi di sé
• Accogliere ciò che c’è

Fase 2 – Liberare e lasciare andare

Sciogliere i pesi e abitare pienamente se stessi.

• Lasciare andare il superfluo
• Abitare il proprio spazio
• Uscire dai pensieri
• Aprire lo sguardo
• Accettare il non sapere
• Fidarsi del processo

Fase 3 – Riconoscere e trasformare

Dare senso al cambiamento e trovare nuova direzione.

• Scegliere il proprio passo
• Restare in contatto
• Onorare ciò che è stato
• Riconoscere ciò che sta cambiando
• Coltivare il silenzio
• Sentire la direzione

Fase 4 – Intuire e lasciare una traccia

Consolidare la nuova forma interiore e portarla nel mondo.

• Dare nome a ciò che emerge
• Intuire la nuova forma
• Lasciare una traccia

A chi è rivolto

• A chi desidera iniziare un percorso di meditazione guidata ma ha poco tempo.
• A chi sta vivendo un momento di cambiamento e vuole ritrovare equilibrio.
• A chi cerca un filo conduttore che lo accompagni giorno dopo giorno verso una trasformazione più autentica.

Come funziona

• Riceverai le meditazioni guidate in formato audio, da ascoltare comodamente dal telefono o dal computer.
• Potrai scaricarle e ripetere il percorso ogni volta che ne sentirai il bisogno.
• È un programma di meditazioni guidate che puoi svolgere in autonomia, con la sensazione di essere guidato passo passo dalla mia voce